Можно ли крутить хулахуп во время месячных?

На вопрос: можно ли крутить хулахуп при месячных? Отвечаем: При месячных от активных тренировок с обручем лучше отказаться. В менструальный период женщины испытывают стресс, организм сильно ослаблен, поэтому любые дополнительные нагрузки не пойдут на пользу. Занятия с хулахупом стимулируют мышцы живота, увеличивая приток крови в брюшную полость, что может спровоцировать усиленное менструальное кровотечение. Для здоровых женщин это не является большой проблемой, но для большинства же это означает плохое самочувствие.

Если вы не ощущаете дискомфорта и болей в области живота, то приступать к занятиям можно на 2-3 день менструации. Для женщин с обильным кровотечением, сопровождающимся болевым синдромом, возобновлять тренировки рекомендуется на 4-5 день менструального цикла. Если вы не мыслите своей жизни без хулахупа и полностью уверены в своем здоровье, краткосрочные тренировки во время месячных проводить можно, с легким тренажером в течение 5 минут, интенсивность нагрузок так же должна быть снижена.

Оставьте комментарий